Gray1987 » 23 минуты назад писал(а):OlegKS » Сегодня, 13:28 писал(а):Нео, пресс - делай уголок на брусьях+ спине помогает.
ноги- можно приседания поделать, чтобы лучше заходило присидания на одной ноге.
Нео, надо хуярить штангу в зале, как берсеркер с недоебитом. ) Жим лёжа, французский жим, бицепс передним хватом, а затем - triceps curl, на тренажёре классном.
Но сегодня - спина и плечи.
Грей, конечно штанга лучше, эти варианты я предлагал, но были отвергнуты.



Иветта обещала лещей и предупреждения, а вот, похвалить - наградить колбаской слабо?!

