DonTestosterone » 2025-09-07 18:26:55 писал(а):Потому что по его методике особо не накачаешься, только если на больших дозах фармакологии. Чтобы росли мышцы, нужно тренироваться в диапазоне от 6 до 12 повторений до отказа, постепенно увеличивая рабочие веса. А многоповторка, которую советует Линдовер - малоэффективна
Я не знаю, в каком году он советовал многоповторку. Если я правильно помню, в одном из свежих роликов он как раз говорил, что по данным каких-то там исследований многороповторка не очень эффективна для набора массы.
Чем хорош Линдовер, имхо: он не дает готовых рецептов, а постоянно роется в исследованиях, сравнивает, приводит данные. И опирается на практический опыт. Ну и вообще, красивый сильный мужик, всем бы в его возрасте так выглядеть.