Лично мне помогает при самом подходе к оргазму снижение темпа до полной остановки на несколько секунд, думки на другие темы и смена позы на более затратную с физической точки зрения, чтоб мышцы остального тела стали о себе напоминать. в качестве тренинга попробуй просто не торопиться, медленные фрикции, как будто ты спишь - 15-30 секунд и иногда просыпаешься на 5 секунд. Правда этот вариант не для АМ, хотя может как раз и для него и ты прославишься в веках
