Привет, спорт!

[herz]

Да я про то как они выглядят, с точки зрения мышц и прочего.

[IVETTA]

я про то и говорю, но согласись, что женский организм отличается от мужского. То что хорошо мужчине не всегда подходят женщине, расскачают из меня халка и что мне потом делать?)

[Sex]

Иветта, после тренировки ОДНОЗНАЧНО ЕСТЬ!!!!!!!
не веришь мне - посмотри ютуб, где объяснят профи, почитай про белковое окно, могу дать контакты грамотной девочки в контакте, она альтруистически с удовольствием толково объяснит, посмотришь ее результаты - убедишься, что ей можно доверять.
могу про питание подсказать в силу своей компетенции.
стану президентом - введу сметрную казнь за рекламу кофе для похудения, хлопьем на завтрак и всяких активий со сроком годности как у тушенки.
и еще: все индивидуальны.
и никогда в этом деле не надо верить одному источнику.
доверяй, но проверяй - главная поговорка тренирующегося на мой взгляд.

[IVETTA]

про окно я что-то слышала, вроде как углеводное оно называлось.

[herz]

Ну и на клиенток надо посмотреть тоже если они есть. что там не так с акитивией?

[Sex]

не накачают тебя как халка.. это постараться надо.. еще и без фармакологии.

[IVETTA]

я хожу в часы, когда минимум людей, если честно. Либо рано утром, либо поздним вечером, там посчитать на пальцах можно.
Ой, давайте не только мои тренировки обсуждать, а то я уже тут смущаться начинаю)

[Sex]

ну углеводное окно..
а что хорошего в активии? кефир и молоко со споком годности в 5 дней, ну или фермерские продукты натуральные - это еда. а активии со сроком годности в две недели или даже в месяцы - в них ничего светого. сахар, красители, ароматизаторы, вкусовые добавки... да это лучше, чем соки в пакетах или кола. но не идеальный продукт.
мне не нравится, что это превозносят как здоровую еду, вот что в этом плохое.

[Sex]

ага, давайте мои обсуждать тренировки.
подскажите, как прокачать середину грудных, очень хочу.
и на пик бицепса посоветуйте и для сепарации.
хардгейнеру как питаться давайте подискутируем.
шутка, мне все это не нужно.

[IVETTA]

не обязательно есть такую пищу. рацион же можно сделать весьма разнообразным)
Я не люблю все эти йогурты, больше творог предпочитаю, мне кажется от него пользы куда больше

[IVETTA]

ладно, посмущалась и хватит)
а вообще, я думаю остальные смогут ответить на вопрос что там тебе нужно прокачать. я вот. слово на букву "х" вообще впервые слышу, без гугла тут не разберусь.

[herz]

Sexogolik, просто метан ешь и не парься

[Sex]

это необязательно гуглить, это я сумничал просто.
и не вопросы, которые я выше задал, сам знаю ответ.и посоветоваться есть с кем. мне это неинтересно. не дорос еще.
вектор я тут задал своими околоумными советами. дальше все в твоих руках. будут вопросы - с удовольствием отвечу, я пока не ухожу с форума.
питиние для похудения - к нулю простые углеводы и к минимуму сложные, вот и все дела. сложные урезать индивидуально подстраиваясь под образ жизни и по необходимости.
спать пора..

[Sex]

хаха, спасибо, буду есть, колоть, втирать в десны и умываться им буду)
на самом деле это не по моей теме. мне здоровье не позволяет эксперементировать с фармакологией....

[herz]

что ж у тебя там такого? качаться позволяет а метан есть не позволяет

[IVETTA]

я вот, кстати, против всяких аптекарских штук. Как-то не внушают мне они доверия.

[RobinHood]

вроде даже на пипиську плохо влияет метан

[IVETTA]

я вроде тоже такое слышала, что там потом проблемы

[Klim]

еще важное вспомнил:
нн забывайте пить воду!!!!!! во время тренировки. обычной комнатной температуры. помните о своем сердечке.

Про воду, наверно от вида нагрузок зависит. Когда длинные дистанции на время бегаю, никогда не пью, только рот полощешь, когда язык к нёбу прилипать начинает и всё. Иначе, как только воды попьешь, сразу тяжело бежать, а один раз случай был, даже вырвало после забега.

[IVETTA]

у меня друг один вообще не пьют на тренировках, если выпьет, так его сразу выворачивает. это видимо от особенностей организма зависит